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教練說只要有拍照或錄影～
我就突然變得很強😂笑翻～😂😂
（但我的臉實在ㄍㄧㄥ不住呀！😅😅
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上半身訓練💕
✅《火箭推》🔸 6kg12下 3組
✅《上胸推》🔸12下3組
✅《啞鈴臥推》🔸 2.5kg12下3組
✅《戰繩左右交替》🔸15下4組
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下半身訓練💕
✅《史密斯相撲深蹲》
🔸空槓11kg12下熱身組🔸16kg12下3組
✅《Lunges 》🔸5kg單邊各12下3組
✅《腿後勾》🔸12下3組
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有氧運動🏃♀️
🔸踏步機20分鐘 🔸滑步機25分鐘
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有興趣想雕塑身材趕快來 K GYM詢問吧！😊
需要私人教練找我的美女教練Doris ❤️❤️ #KGYM #KGYM健身房 #竹北健身房
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#瘦身 #減重 #減脂 #翹臀
#來KGYM找doris
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這次訓練的地方很有感呢！！
尤其上半身這次有很明顯的感受😂😂😂
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上半身訓練💕
✅《夾胸》
🔸7.5kg15下1組 🔸10kg12下3組
✅《上胸推》
🔸12下4組
✅《啞鈴臥推》
🔸2.5kg15下2組 🔸5kg10下2組
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下半身訓練💕
✅《V-squat》
🔸15下熱身組 🔸10kg12下1組
🔸30kg12下3組
✅《保加利亞蹲》🔸12下3組
✅《腿後勾》🔸12下3組
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以上全部做完再接著做踏步機的有氧運動～
做完踏步機整個爆汗💦💦💦
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需要私人教練找我的美女教練Doris ❤️
（私訊要有禮貌喲☺️）
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原本想增肥⋯又不小心瘦了！
（真的不要討厭我😂）
應該是教練太嚴苛了？？哈哈哈哈哈
我就是個迷信的人，算命說我胖一點會比較有錢
所以這陣子密集吃又密集運動（想胖但又不想有肥肉）
殊不知！竟然又瘦了2公斤😅😅😅增肥失敗😆
但真的不是我在說，「想瘦最快的方式真的是運動」
而我也終於找到了能夠紓壓的方式，就是健身！！🏋️♀️🏋️♀️
剛好前幾天聽演講，有醫師說運動時
大腦會釋放大量安多酚，這種激素能令人產生愉快感覺。
如果找不到適當的紓壓方式，
可以試看看運動，而且還有益身體健康喔❤️
但我現在才發現原來我每次上課屁話這麼多。
趕快跟我一起到 K GYM 運動🏋🏻♂️
我的教練是Taylor
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Page · Gym/Physical Fitness Center. 光復路一段270號B1, East District, Hsinchu City, Taiwan. +886 3 579 0819. [email protected]. instagram.com/kgym2.0. ... <看更多>
KGYM 2.0 健身房竹科店; Place Types, : Gym ; Address, : 300, Taiwan, Hsinchu City, East District, Section 1, Guangfu Road, 270號B1 ; Coordinate, : 24.7822993 ... ... <看更多>
k gym新竹 在 [問題] 請問竹科或關埔附近有不錯的健身去處嗎？ - 看板Hsinchu 的推薦與評價
※ 引述《clk300 (whiskers)》之銘言：
: 大家好，我剛搬到竹科附近，
: 請問竹科或關埔附近有不錯的健身去處嗎？
: 希望是也有私人教練課的，感謝..
不好意思，要改文章誤刪，Kira 大不好意思，刪到你推文，內文我改好了
回到主題
我之前在台北WG上過48堂教練課，真的是狂推銷，而且可能我遇到的教練比較不好吧，
半年來根本沒學到什麼，現在來新竹一年了，竹科附近大概每一間不用綁約的我都去過，
我跟女友一次大約運動兩小時(他愛深蹲，我愛臥推)，幫你總結一下
新科 MY GYM Life Lab Fit box 拳威
單次 100 200 160 120~140 X
10次1600? 10次1400?
包季 低於3000 4000 3600 忘了 沒問
器材牌子 重訓少 強生 Matrix 不知 不知
有氧多 2~3台架子 4台架子
教練課 體驗過 體驗過 體驗過 體驗過 參觀沒體驗
覺得不認真 下周要買課了 感覺不好
結論:想要最便宜自己練，那新科真的是首選，但可能要避開6點後，人太多啦
如果想要教練課，就我體驗過的而言，我推Life Lab
另外如果有人想問我各家體驗內容或詳細心得，再站內信給我吧
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